Appels zijn een van de favoriete soorten fruit in Nederland. Dat is niet zo gek, ze zijn lekker en mega gezond. Wat maakt onze appels nou zo goed voor de gezondheid?
Appels en gewichtsverlies
Ten eerste zouden appels kunnen helpen bij gewichtsverlies. In appels zitten namelijk pectinevezels. Dit zijn vezels die ervoor zorgen dat je minder overtollig vet uit voedsel haalt, deze vezels geven je ook een verzadigd gevoel. Zo zit je sneller vol en dus eet je minder.
Appels en spijsvertering
De pectine vezels zorgen niet alleen voor gewichtsverlies, ze zorgen er ook nog voor dat je darmen gezond blijven. Ze bevorderen de vorming van darmflora, die de vezels als voedsel nodig hebben en pectine vermindert ontstekingen in het verteringskanaal.
Appels en diabetes
Er is onderzoek gedaan naar de effecten van regelmatig appels eten op diabetes type 2. Hieruit bleek dat de stofjes genaamd antocyanen en polyfenolen ervoor zorgen dat je minder risico loopt op diabetes type 2. Dit komt omdat deze stofjes je lichaam helpen om suikers op de juiste manier op te nemen. Naast al dit zijn appels ook nog goed voor je cholesterolgehalte, je hersenen, je botten en je hart. Appel is een ingrediënt in veel van onze sapjes. Je ziet gezonde stuk fruit terug in onze daily juices zoals de Peppino Explosion, The Popeye, The Greenie, Let’s Rock en The Kidney Cleaner.
0 reacties