Gezond eten kan ervoor zorgen dat je ook gezond blijft. Zeker in deze tijd is het belangrijk dat je ervoor zorgt dat je weerstand goed is. Naast blijven bewegen is goed eten en genoeg vitamines binnenkrijgen erg belangrijk. Onze daily juices kunnen je hierbij helpen!
Welke vitamines helpen je bij het verbeteren van je weerstand?
Er zijn een aantal vitamines die jouw lichaam extra goed kunnen helpen in deze tijd. Ze verbeteren je weerstand en kunnen zelfs coronaklachten verminderen! Wij zetten er een paar op een rijtje.
Ten eerste vitamine C, deze komt voor in groenten en in fruit. Het is een sterke anti-oxidant en stimuleert de vorming van witte bloedcellen, deze witte bloedcellen zijn een belangrijk onderdeel van ons immuunsysteem. Vitamine B6 zorgt ook voor de vorming van witte bloedcellen. Vitamine D is een belangrijke en misschien wel de bekendste weerstandsvitamine. Vitamine D krijg je natuurlijk door zonlicht. Probeer dus elke dag even buiten te komen. Vitamine D helpt je witte bloedcellen gezond te houden en het kan je luchtwegen beschermen tegen infecties. Vitamine K is een vitamine die vooral voorkomt in groene groenten. Dit zijn groenten als spinazie, boerenkool en broccoli, maar het is ook te vinden in bijvoorbeeld een appel of banaan. Vitamine K is belangrijk voor gezonde bloedvaten en gezonde longen. Genoeg vitamine K kan zorgen voor verlaagd risico op hart- en vaatziekten.
Het is ook belangrijk om veel verschillende soorten groenten en fruit binnen te krijgen, hierdoor krijg je automatisch ook veel soorten vitaminen binnen. Onze juices en detoxsapjes zitten boordevol verschillende en lekkere soorten groenten en fruit. Of maak je eigen custom juice en bepaal zelf welke vitaminen jij binnenkrijgt!
0 reacties