Hoe bereid jij je voor op een detoxkuur.

Wanneer je je goed voorbereid op je detoxkuur is de kuur effectiever en je kan het makkelijker volhouden. Het is niet noodzakelijk om je voor te bereiden, maar het kan wel handig zijn.

Wat moet je vermijden?

Minimaal 3 dagen voordat je begint met je kuur kan je beginnen met een ‘pretox’. Tijdens deze pretox pas je alvast je huidige eetgewoontes en levensstijl aan. Je stopt met het drinken van alcohol en koffie en je stopt met roken. Probeer zo min mogelijk vlees en melkproducten te eten. Daarnaast kan je ook het beste koolhydraten vermijden. Je hoeft niet in 1 keer te stoppen met al deze producten, bouw het langzaam af. Op deze manier krijgt je lichaam niet zo’n grote klap wanneer je begint met de detox.

Wat kan je dan wel eten?

Je kan natuurlijk de bovenstaande producten in kleine hoeveelheden eten tijdens de pretox, maar het is het beste om vooral groente, fruit, noten en soep te eten. Probeer dit alles zo biologisch mogelijk te kopen, dan zitten er zo veel mogelijk vitaminen in. Wanneer je ergens suiker aan toe wil voegen zorg dan dat het natuurlijke suiker is, bijvoorbeeld rauwe honing. Gebruik zoveel gezonde verzadigde vetten als je wilt. Voorbeelden hiervan zijn lijnzaadolie, palmvet en kokosvet. Thee en water zijn natuurlijk altijd goed en juist belangrijk. Je kan ook in je pretox alvast beginnen met het drinken van een paar sapjes. Wanneer je een pretox doet kan je lichaam alvast wennen aan het feit dat je de komende dagen alleen nog maar sapjes zal binnenkrijgen. Ook kan het ervoor zorgen dat je na je detox je gezonde levensstijl beter kan volhouden. Zeker een aanrader dus!