7 Redenen waarom mango’s eten belangrijk is

1. Het is goed voor je huid

De grote hoeveelheid betacarotene die mango’s bevatten wordt door je lichaam omgezet in Vitamine A. Vitamine A is belangrijk voor het herstel van de huid en voor mensen met acne. Onderzoekers ontdekten namelijk dat mensen met acne minder Vitamine A en E in hun lichaam hebben. Ook bevat het veel vitamine C wat ook weer bevordelijk is voor de huid.

2. Mango draagt bij aan gezonde cellen

Door de grote hoeveelheid bétacaroteen die mango bevat, kan veel gezondheidsvoordelen geven. Uit een onderzoek die door Harvard is gedaan is gebleken dat deze stof cellen in de prostaat kan helpen beschermen.

Andere stoffen die in mango voorkomen kunnen ook bijdragen aan het behoud van gezonde cellen denk aan het beenmerg, prostaat en de dikke darm.

3. Het is goed voor de hersenen

Het eten van mango heeft effect op onze concentratie, slaappatroon, humeur en geheugen.

Vitamine B6 is essentieel van het verbeteren en tevens behoud van de hersenfuncties. Het draagt bij aan de werking van de extreem belangrijke neurotransmitters in ons brein. Deze transmitters hebben een groot effect op ons slaappatroon en humeur.

Mango’s bevatten ook de stof glutaminezuur. Deze stof zorgt er voor dat wij dingen kunnen onthouden en ons beter kunnen concentreren.

4. Versterkt het immuunsysteem

Door mango’s te eten versterk jij je immuunsysteem. Dit komt doordat het een grote hoeveelheid vitamine C en vitamine A bevat. Vitamine A is net als vitamine C een weerstandsvitamine. Van vitamine C is aangetoond dat deze de intensiteit en duur van griep en verkoudheid kan verminderen naast dat het dus werkt tegen de griep versterkt het ook je slijmvliezen, zodat schadelijke deeltjes worden buiten gehouden. En natuurlijk zorgen de vezels voor een sterkere darmflora, wat 70% van je gehele immuunsysteem uitmaakt.

5. Heeft een gunstig effect op de bloeddruk

Kalium en magnesium zijn belangrijke mineralen die je binnenkrijgt door het eten van mango. Deze stoffen dragen bij aan een gezonde bloeddruk.

Per dag zou je 3,5 gram kalium en 300-350 milligram magnesium moeten binnenkrijgen. Een portie mango van 165 gram bevat 0,2 gram kalium en 14 milligram magnesium.

Mango zie je terug in twee van onze sapjes namelijk de: Clean Fighter en The Kidney Cleaner. 

Of start vandaag met een detox kuur.